Problemática · adolescentes
Ansiedad en adolescentes: terapia online con TCC y ACT
La ansiedad es una emoción normal: nos prepara para enfrentar lo que nos importa. Se transforma en un problema cuando aparece con mucha intensidad o frecuencia, y empieza a limitar lo que el adolescente hace: ir al colegio, rendir pruebas, juntarse con amigos o dormir tranquilo.
Cómo puede verse la ansiedad en un adolescente
- Preocupación constante por las notas, el futuro o lo que pasará
- Miedo a ser juzgado o a equivocarse frente a otros (ansiedad social)
- Dolores de guata o de cabeza frecuentes, tensión, dificultad para dormir
- Evitar situaciones: faltar a clases, no ir a fiestas, no exponer
- Irritabilidad o llanto que los padres no logran entender
- Miedos intensos a algo específico (fobias) o ataques de pánico
Solo una evaluación profesional puede decir qué está ocurriendo en cada caso.
Cómo trabajo la ansiedad
Trabajo desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Un punto central es entender que evitar lo que da miedo alivia hoy, pero mantiene la ansiedad con el tiempo. En terapia el adolescente aprende a:
- Reconocer cómo se manifiesta su ansiedad en el cuerpo, en los pensamientos y en lo que hace
- Acercarse de forma gradual y acompañada a lo que evita
- Relacionarse de otra manera con las preocupaciones, sin que dirijan sus decisiones
- Avanzar hacia lo que le importa, aunque la ansiedad esté presente
El rol de la familia
Los padres son parte importante del proceso. Muchas veces, con la mejor intención, la familia termina protegiendo al adolescente de lo que le da miedo, lo que sin querer mantiene el problema. Parte del trabajo es aprender juntos otras formas de acompañar. Puedes leer más en el blog.
Cómo empezar
Partimos con una sesión online con los padres para conocer la situación y definir objetivos. Después, sesiones online de 50 minutos con el adolescente. Si está en control con psiquiatra u otro profesional, coordino el trabajo con tu autorización.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es ansiedad normal o necesita terapia?
Conviene consultar cuando la ansiedad dura semanas, es intensa o hace que el adolescente deje de hacer cosas que antes hacía (colegio, amigos, sueño).
¿Funciona la terapia online para la ansiedad?
Sí. Muchos adolescentes se sienten cómodos por videollamada, y las técnicas de exposición gradual también pueden realizarse online.
¿Mi hij@ necesita medicación?
Esa decisión la toma el psiquiatra según cada caso. Si ya está en control, coordino con el profesional.
¿Entregan boleta para reembolso?
Sí, entrego boleta para reembolso en isapre, según tu plan.
¿Tu hijo o hija tiene mucha ansiedad?
Atiendo online a adolescentes de 10 a 21 años y a sus familias.
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