Enfoque terapéutico
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para adolescentes
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia de la familia cognitivo conductual, de las llamadas de tercera generación. Es el enfoque desde el cual trabajo con adolescentes y sus familias.
La idea central
Todos tenemos pensamientos y emociones incómodos, y los adolescentes aún más. Muchas veces el problema no es sentirlos, sino lo que hacemos para evitarlos: dejar de ir al colegio, evitar a los amigos, postergar, pelear. Aliviar hoy puede mantener el problema a largo plazo.
ACT no busca eliminar lo incómodo, sino ayudar al adolescente a relacionarse de otra forma con sus pensamientos y emociones, y a actuar según lo que le importa.
En qué consiste ACT
- Notar sus pensamientos y emociones sin que dirijan lo que hace
- Hacer espacio a la incomodidad en lugar de pelear contra ella
- Estar presente en lo que hace, no solo en lo que le preocupa
- Verse más allá de sus pensamientos: lo que piensa o siente no lo define
- Descubrir sus valores: amistad, deporte, estudios, creatividad, familia
- Dar pasos concretos, aunque esté la incomodidad, hacia lo que le importa
Para qué se usa
Con adolescentes se utiliza, entre otras, en ansiedad, depresión, TOC (junto con exposición con prevención de respuesta), dificultades con la alimentación, estrés y perfeccionismo. Solo una evaluación profesional puede decir qué enfoque conviene en cada caso.
El rol de la familia
Los padres son parte del proceso: entender qué le pasa a su hij@, cómo acompañar sin presionar ni sobreproteger, y qué esperar durante la terapia. Con más detalle en la guía para madres y padres.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo ACT que TCC?
No exactamente. Ambas pertenecen a la tradición cognitivo conductual y trabajan con la conducta. La TCC clásica se enfoca más en modificar pensamientos y conductas, y ACT en cambiar la relación con ellos y actuar según lo que importa. Lo explico con un ejemplo en ¿TCC o ACT para mi hijo adolescente?
¿Se puede hacer online?
Sí. Las sesiones son por videollamada, de 50 minutos. Mira cómo funciona la terapia online.
¿Quién la aplica?
Soy psicóloga clínica con Máster en Terapia de Aceptación y Compromiso para niños, adolescentes y padres (MICPSY, Madrid). Mi trayectoria está en Sobre mí.
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